老化とサヨナラ

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活性酸素

ってご存知ですか

最近何かと耳にすることが多いキーワードです。

知らない方が多いと思いますのでお話しします

なんとなく「体に悪いものなのだろう」という気はしますが、

どう悪いのか？なぜ悪いのか？

等々、詳しいことは分からない方が多いのではないでしょうか。

そこで「活性酸素とは何か？」ということを、できるだけわかりやすく説明してみました。

私たちは、呼吸によって1日に500以上の酸素を体内に取り入れているといわれています。

その酸素を使って食事で摂った栄養素を燃やし、エネルギーを作り出していますが、

この過程で取り入れた酸素の約2％分が強い酸化作用を持つ活性酸素に変わるといわれています。

　もともと活性酸素には、その強い攻撃力で体内に侵入したウイルスや細菌を

退治するという大切な役割があります。

ところが必要以上に増えてしまうと、健康な細胞まで酸化してしまうため、老化の引き金になります。
　 「老化することは酸化することと同じ」といわれるほど、活性酸素は老化の元凶とみなされ、

活性酸素から身を守ることの重要性が指摘されています。

リンゴやボルトもそうですが，「酸化」させるということは物質を変化させていきます

人の身体に活性酸素が過剰に発生すると体が錆びます

体が錆びてくると病気や老化が促進するわけです

●活性酸素増加の原因

ただし、私たちの回りにある以下のような原因により、

活性酸素は必要以上に増加する傾向にあります。

大気汚染
食品添加物など
医薬品
電磁波、放射線、紫外線など
ストレス
激しい運動

悪いことばかりではありません。

活性酸素の毒性を逆手にとり、細菌やウイルスなどを殺す武器としても利用しています。

細菌などをやっつけるのは白血球という免疫細胞ですが

細菌を白血球の中に取り込んで殺すときに大量の酸素を消費して活性酸素を作り出し

その強い毒性で破壊しています。

適量であれば健康維持に役立ちますが

過剰に発生すると今度は正常な細胞を破壊してしまうという

諸刃の剣となるのが活性酸素

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